寝苦しい　【北浦和/整体】 | 北浦和にて整体院を開き日々の様子や施術症例などを発信しています

寝つきが悪い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないなどの症状に悩まされていませんか？

暑くなり、このような寝苦しさを感じている方が急増しています。

気温が上がると寝苦しくなる原因は、「深部温度の低下不足」

深部温度(内臓や脳の温度)が下がることで、脳が休息モードに入り、眠気が起こります。

夏のプールの後に睡魔に襲われたことはないですか？

冷たい水に入り、深部温度が下がることで、脳が強制的に休息モードに入り睡魔が襲ってくるのです。

就寝前に深部温度を下げることが、寝つきやすさ、質の良い睡眠に重要となります。

しかしエアコンの涼しさほどでは深部温度は下がりにくく、エアコンをつけていても寝苦しいという状態が起こります。

就寝時間までにしっかりと深部温度を下げられるように、夏場は入浴時間を早めたり、氷枕を活用することで質の良い睡眠を取り戻すことが可能です！

ぜひお試しください。

北浦和駅/浦和駅/与野駅/整体

さいたま市/浦和区/中央区/緑区